草莓是一种美味且营养丰富的水果，对女性的健康有诸多益处，其功效与作用有美容养颜、保护视力、促进消化等。
1.美容养颜：草莓富含维生素C，维生素C作为一种强抗氧化剂，能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，有助于淡化色斑、提亮肤色，让肌肤看起来更加白皙、有光泽。同时，还可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白能维持皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹的产生，延缓皮肤衰老。
2.保护视力：草莓含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，对维持正常视觉功能尤其是暗视觉起着关键作用。如果缺乏维生素A，容易导致夜盲症、干眼症等眼部问题。此外，草莓中的叶黄素等抗氧化物质，还能过滤对眼睛有害的蓝光，减少蓝光对视网膜的损伤，保护眼睛的黄斑区，预防黄斑病变等眼部疾病。
3.促进消化：草莓中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，使其更容易排出体外，从而预防和缓解便秘问题。而且，草莓还含有一定量的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，能够吸收肠道内的水分，使肠道内容物变得更加松软，进一步利于排便。
建议女性在生活中适量吃草莓，但不宜一次性吃太多，以免增加胃肠负担，引起腹胀不适感。
