年轻人用力呼吸心脏疼可通过休息、放松心情、调整呼吸、药物治疗、就医检查等缓解。
1. 休息：当出现用力呼吸心脏疼的情况时，首先要立即停止正在进行的剧烈运动或其他活动，找一个舒适、安静的地方坐下或躺下休息。让身体处于放松状态，有助于减轻心脏的负担，缓解因劳累等可能引发的疼痛症状。因为运动过度可能导致心脏暂时供血不足等情况，适当休息能使心脏恢复正常的节律和供血状态。
2. 放松心情：精神过度紧张、焦虑也可能引发或加重用力呼吸时心脏疼的症状。尝试通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式放松心情。过度的精神压力会使体内激素失衡，影响心脏的正常功能，放松心情可以调节身体的应激反应，使心脏的工作状态恢复平稳，从而缓解疼痛。
3. 调整呼吸：改变呼吸方式，尝试缓慢、均匀、深长地呼吸。避免急促、浅短的呼吸，这样有助于调节胸腔内的压力，减轻对心脏的压迫感。比如可以采用腹式呼吸法，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，通过这种方式改善呼吸状态，缓解因呼吸不当导致的心脏疼痛。
4. 药物治疗：如果疼痛是由于心脏神经官能症等功能性问题引起，在医生指导下，可适当服用一些调节神经的药物，如谷维素等；若是胸膜炎等炎症引发的疼痛，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛。但自行用药前一定要明确病因，不可盲目用药。
5. 就医检查：若经过上述处理疼痛仍未缓解，或疼痛持续加重、伴有呼吸困难、头晕、心慌等其他不适症状，应立即前往医院就诊。进行心电图、心脏超声、胸部X光等相关检查，以明确病因，如是否存在心肌炎、心肌病、气胸等疾病，从而采取针对性的治疗措施。
出现用力呼吸心脏疼的情况，不要自行随意判断病情或滥用药物。要密切关注疼痛的变化，包括疼痛的程度、持续时间、发作频率等。如果疼痛反复出现或有异常变化，务必及时到正规医院进行详细检查和诊断，以便得到准确有效的治疗。
