九个月宝宝便秘可以选择吃苹果、香蕉、梨、火龙果、西梅等水果来缓解。
1. 苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，在肠道内可以吸收水分，使大便变得松软，易于排出。九个月的宝宝可以将苹果制成苹果泥食用，比如把苹果洗净去皮去核后，用勺子刮成泥状喂给宝宝，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。给九个月宝宝吃香蕉时，可将香蕉切成小段，用勺子按压成香蕉泥。不过要注意，需选择熟透的香蕉，生香蕉反而可能加重便秘。
3. 梨：梨有清热降火、润肺生津的作用，其含有的膳食纤维能刺激肠道蠕动。可以将梨去皮去核后，用料理机打成梨汁或者梨泥给宝宝吃，能帮助宝宝润肠通便，缓解便秘带来的不适。
4. 火龙果：火龙果富含多种维生素和膳食纤维，尤其是红心火龙果，其籽对肠道有一定的刺激作用，能促进排便。把火龙果切成小块，用勺子压成泥喂给宝宝，能有效改善宝宝便秘问题。
5. 西梅：西梅含有丰富的山梨醇，这种物质可以促进肠道水分吸收，软化大便，促进排便。虽然相对前面几种水果不常见，但对缓解宝宝便秘效果较好。可以将西梅制成西梅泥给宝宝吃，先把西梅煮熟，去皮去核后打成泥状。
给宝宝选择水果缓解便秘时，要注意适量，避免一次喂食过多导致消化不良。同时，水果的添加要循序渐进，观察宝宝食用后的反应，若出现过敏等不适症状，应立即停止喂食并咨询医生。
