经期可以选择喝的茶有红枣桂圆茶、玫瑰花茶、红糖姜茶、枸杞茶、藏红花茶等。
1. 红枣桂圆茶：红枣具有补中益气、养血安神的作用，桂圆能补益心脾、养血安神。将红枣和桂圆一起泡茶，能为经期女性补充气血，缓解因气血不足导致的身体虚弱、面色苍白等情况，有助于改善经期不适，让女性在经期也能保持较好的精神状态。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝理气、活血化瘀的功效。经期女性情绪容易波动，且可能存在经血不畅的问题，饮用玫瑰花茶能帮助调节情绪，舒缓烦躁心情，同时促进经血顺利排出，减轻痛经症状，让经期更加舒适。
3. 红糖姜茶：红糖能补血活血，姜可温中散寒、回阳通脉。在经期饮用红糖姜茶，能温暖子宫，促进血液循环，对于宫寒引起的痛经、经血颜色暗沉等有很好的调理作用，尤其适合体质偏寒的女性。
4. 枸杞茶：枸杞能滋补肝肾、益精明。经期适当饮用枸杞茶，可补充身体流失的营养，增强免疫力，对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩等有一定的缓解作用，帮助女性在经期保持身体的良好状态。
5. 藏红花茶：藏红花有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的功效。不过藏红花较为罕见且用量需谨慎，能改善经期血瘀症状，调节月经不调，但因其活血作用较强，用量不当可能导致经血量过多等问题。
在经期选择茶饮时，要根据自身身体状况适量饮用。茶饮虽有一定益处，但不能替代正常饮食和休息。若饮用过程中出现不适，应停止饮用并咨询专业人士。
