过敏性鼻炎的预防方法有避免接触过敏原、保持室内清洁、增强免疫力、注意鼻腔护理、合理使用药物等。
1. 避免接触过敏原：
过敏性鼻炎主要是接触过敏原后引起的，常见的过敏原有花粉、尘螨、动物皮屑等。在花粉传播的季节，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。对尘螨过敏的人，要经常清洗床上用品、窗帘等，使用防螨床垫和枕套。家中尽量不养宠物，避免接触动物毛发和皮屑。
2. 保持室内清洁：
定期打扫房间，擦拭灰尘，使用空气净化器和吸尘器，可以有效减少室内过敏原和污染物的浓度。保持室内适宜的湿度，一般在40%-60%之间，过于干燥或潮湿的环境都容易滋生细菌和螨虫。
3. 增强免疫力：
通过合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动来增强身体的免疫力。多吃新鲜的蔬菜、水果，保证营养均衡。每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息。每周进行至少3次有氧运动，如跑步、游泳等。
4. 注意鼻腔护理：
使用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物和过敏原，保持鼻腔清洁湿润。避免用力擤鼻，以免损伤鼻腔黏膜。在寒冷、干燥或空气污染严重的环境中，佩戴口罩，减少对鼻腔的刺激。
5. 合理使用药物：
在医生的指导下，合理使用抗过敏药物，可以有效控制过敏性鼻炎的症状。在症状发作前，提前使用药物进行预防，可以取得更好的效果。
过敏性鼻炎患者要养成良好的生活习惯，定期到医院进行复查。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，根据医生的建议调整治疗方案。
