产后乳房护理常见的方法有清洁护理、按摩疏通、正确哺乳、防止皲裂、穿戴合适内衣等。
1. 清洁护理：产后要注意乳房的清洁，用温水轻轻擦拭乳头和乳晕，去除分泌物和污垢，但要避免过度清洁导致皮肤干燥。每次哺乳前后都可以进行简单的清洁，保持乳房的卫生。
2. 按摩疏通：适当的按摩有助于疏通乳腺管，预防乳汁淤积和乳腺炎。可以从乳房的外侧向乳头方向轻轻按摩，手法要轻柔，避免用力过猛损伤乳腺组织。也可以在按摩前用温热的毛巾敷一下乳房，使乳腺管更加通畅。
3. 正确哺乳：让宝宝正确含接乳头是非常重要的，要将乳头和大部分乳晕含在宝宝口中，这样可以避免乳头皲裂，同时也能保证宝宝有效地吸吮乳汁。哺乳时要注意两侧乳房交替进行，防止一侧乳房过度充盈，另一侧乳房乳汁不足。
4. 防止皲裂：如果乳头出现皲裂，可以在哺乳后涂抹一些天然的油脂，如橄榄油、羊脂膏等，保护乳头皮肤。如果皲裂严重，要暂停直接哺乳，可以用吸奶器将乳汁吸出后再喂给宝宝。
5. 穿戴合适内衣：选择合适的内衣对乳房的支撑和保护很重要。产后的内衣要选择棉质、透气性好、尺寸合适的，避免过紧或过松，以免影响乳房的血液循环和乳汁分泌。
产后乳房护理要根据自身情况进行，如果出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，应及时就医，在专业医生的指导下进行处理。同时，要保持良好的心态和生活习惯，这对乳房的健康也非常有益。
