手臂突然从骨头里面疼出来，可能是过度劳累、外伤、颈椎病、肩周炎、肱骨外上髁炎等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 过度劳累：长时间使用手臂进行重复性动作或高强度劳动，会使手臂肌肉疲劳，代谢产物堆积刺激神经，引发骨头样疼痛。应让手臂充分休息，避免继续过度用力。可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环，缓解疼痛。也可适当按摩，由专业人员操作，力度适中。
2. 外伤：手臂受到撞击、摔倒等外伤，可能导致骨折、骨裂或软组织损伤，引起骨头疼痛。若有明显伤口，需及时清创消毒，用碘伏消毒伤口，然后用干净纱布包扎。疼痛明显时，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片、云南白药气雾剂。若怀疑骨折，要避免随意移动手臂，及时就医进行固定治疗。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经根，会导致手臂放射性疼痛，感觉从骨头发出。可通过颈部牵引，减轻颈椎对神经根的压迫。进行颈部按摩、针灸等物理治疗。也可遵医嘱口服甲钴胺片、颈复康颗粒、洛索洛芬钠胶囊，营养神经、缓解疼痛。日常要保持正确坐姿，避免长时间低头。
4. 肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，会累及手臂，造成骨头疼痛。可进行功能锻炼，如爬墙法、划圈法等，增加关节活动度。疼痛严重时，遵医嘱使用依托考昔片、美洛昔康胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏。还可配合热敷、按摩等缓解症状。
5. 肱骨外上髁炎：因前臂伸肌反复用力引起的慢性损伤性炎症，导致手臂骨头疼痛。要减少前臂伸肌的活动，必要时使用支具固定。可进行局部封闭治疗，由专业医生操作。也可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片、活血止痛膏。同时结合热敷、理疗等促进恢复。
日常要注意保持良好的姿势，避免手臂过度劳累和受寒。进行适度的运动锻炼，增强手臂肌肉力量和关节稳定性。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医复查，调整治疗方案。
