眼部健康对于所有人都是非常重要的，尤其是中老年人群应当时刻注意眼部变化，提防黄斑变性的出现。该病的发生导致视力减退，而且失明的风险较高。针对于黄斑变性患者而言，饮食特别重要，合理进食才能缓解眼部不适的症状，多吃下述的三种食物能够降低黄斑变性的危害性。
1、水果。水果对于黄斑变性的人群来说非常重要，包含有较为丰富的免疫球蛋白，可以改善黏膜及机体的免疫功能，有助于眼部炎症的消散，比如苹果、香蕉、橙子等，均有利于黄斑变性患者的眼部健康恢复。
2、牛奶。牛奶可以帮助到消化，且富含足够的营养，是一种物美但价廉的人体必需营养食物。经常喝牛奶的话，可以改善患者视力模糊等不适的症状，必要时可在早餐时同时食用牛奶和鸡蛋，做为营养双壁，帮助眼部健康恢复。
3、精瘦肉，精瘦肉当中富含有优质的蛋白，还有人体需要的维生素，是一种高热量的食物，黄斑变性患者每天可以适量食用，也可以炒食或是煮食，都有助于视力的提高，但不能贪嘴多食。
除了上述的三种食物，还可以进食一些富含维生素的食物，可以延缓衰老，还可以保护眼部健康，改善黄斑变性患者的病情。尤其是叶黄素、玉米黄素等，是非常重要的抗氧化剂，可有效防止自由基对于视细胞的伤害，起到较强的过滤蓝光作用，可以延缓眼部的老化以及退化。
饮食调理对于黄斑变性患者非常重要，大家需要关注眼部健康，出现黄斑变性症状应当去专科医院进行治疗。除此之外应当注意饮食调节，多补充上述的三种食物，均能够改善眼部不适，帮助受损视力的提高。除此之外避开饮食禁忌，不宜进食刺激性严重的食物。