女性脸上长斑的原因有很多，其中很多是由于体内因素引起，如内分泌失调，肝脏问题等，都可引起长斑，所以针对女性长斑现象，只是靠一些祛斑护肤品有时很难达到效果，需要配合内调，如其中饮食内调就可达到祛斑的效果，有斑的女性可试试以下五款祛斑食疗方。
1.枸杞生地散：枸杞子、生地各适量，先把枸杞子、生地焙干后研为细末，再把两者混合在一起贮存好，每次取适量用温开水冲服，一天三次，可连服一个月，能补肝肾，去黑斑。
2.健脾消斑粥：生山药、莲米、赤小豆、生苡仁、生芡实、白扁豆、大枣、大米各适量，先把所有药物加适量清水煮开40分钟后，加入大米煮粥，早晚分服，连服一个月，有健脾疏肝，去脂消斑作用。
3.当归山楂茶：当归、山楂、白藓皮、白蒺藜各适量，把所有药物入茶中中，加入开水密封浸泡二十分钟后当茶饮服，一天一剂，可连服一个月，有疏肝健脾，消斑化淤的效果。
4.猪肾消斑粥：猪肾、山药、苡仁、大米、食盐，各适量，把所有食材备好后一起入锅，加水煮粥，粥成后加盐调味即可分两次服用，一天一剂，有补肾健脾，祛淤化斑作用。
5.茯苓消斑汤 ：取适量的白茯苓、白僵蚕、白菊花，还有丝瓜络、珍珠母、玫瑰花、红枣，把所有药物入锅中，加水煎取汁液后分两份，饭后饮服，一天一剂，连服七到十天，有健脾消斑，祛风通络的功效。
女性饮食祛斑的方法有很多，上面的五款药膳食疗方就有很好的祛斑作用，建议脸上有斑的女性可酌情选择，另外女性有斑平时也应注意做好皮肤护理工作，注意洁肤，避免暴晒，同时要避免熬夜，以防熬夜伤肝或是引起内分泌失调而加重斑点症状。