肠胃不好引发便秘可通过饮食、运动、按摩、针灸、药物等多种途径来改善，若便秘情况长期未缓解或伴有腹痛、便血等异常，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
1.饮食调整：多摄入富含膳食纤维的蔬果、粗粮，如芹菜、香蕉、燕麦等，可增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时要多饮水，使粪便松软，易于排出。
2.运动调理：适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强腹肌力量，刺激肠道蠕动。例如每天坚持散步30分钟以上，可有效改善肠胃功能，缓解便秘。
3.按摩调理：通过顺时针按摩腹部，从右下腹开始，向上至右上腹，再向左至左上腹，最后到左下腹，可促进肠道蠕动，帮助排便。
4.针灸调理：针刺天枢、足三里、大肠俞等穴位，可调节胃肠气机，增强肠道的传导功能，改善便秘症状。
5.药物治疗：可遵医嘱选用乳果糖口服溶液、复方芦荟胶囊等，能够帮助软化大便，促进肠道蠕动，帮助排便。
日常注意养成定时排便的习惯，即使无便意，也可在固定时间尝试排便。保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑，因为情绪因素也会影响肠胃功能。并且需要减少久坐时间，工作间隙适当活动身体。
