嗓子哑了可以吃梨、香蕉、柚子、金橘、杨桃等水果来缓解。
1. 梨：梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。可将梨切片榨汁饮用，怕冷或容易腹泻的人群适合饮用温热的梨子汁。要是想强化润喉功效，可在榨汁时加入少许生姜末。
2. 香蕉：香蕉富含维生素B6、维生素 C、钾元素等成分，能有效缓和咽喉肿痛症状 。嗓子哑了吃香蕉，不仅能补充身体所需营养，还能在一定程度上减轻喉部不适，且香蕉口感软糯，容易吞咽。
3. 柚子：柚子富含丰富的维生素C，有消除疲劳、抗炎消肿的作用。嗓子哑的时候吃柚子，能帮助减轻喉部炎症，缓解嗓子嘶哑的情况，可直接剥食，也可制成柚子茶饮用。
4. 金橘：金橘营养丰富，含有维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。嗓子哑了吃金橘，能为身体提供多种营养，有助于嗓子恢复，可洗净后直接食用。
5. 杨桃：杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素等。嗓子哑时吃杨桃，能滋润咽喉，缓解不适，可洗净后切片食用。
在食用这些水果缓解嗓子哑症状时，要注意适量食用。如果是因疾病导致的嗓子哑，比如感冒、咽炎等，仅靠吃水果可能无法完全治愈。若嗓子哑的情况持续时间较长，或伴有发热、呼吸困难等其他严重症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
