筋断了常见的恢复方式有手术修复、保守治疗、康复训练、物理治疗、营养支持等。
1. 手术修复：对于大多数筋断裂的情况，手术修复是较为常用的方法。医生会在直视下将断裂的筋进行缝合对接，尽量恢复其原有结构和连续性。手术时机很关键，一般在受伤后较短时间内进行效果较好。术后需用石膏或支具固定，防止筋再次断裂，为愈合创造稳定环境。
2. 保守治疗：适用于部分不完全断裂且移位不明显的筋损伤。通过使用石膏、夹板等进行固定制动，让受伤的筋在相对静止的状态下自行愈合。同时可配合药物辅助治疗，如口服活血化瘀、消肿止痛的药物，促进局部血液循环，加快恢复进程。
3. 康复训练：无论是手术还是保守治疗后，康复训练都必不可少。早期主要进行一些简单的肌肉收缩舒张活动，防止肌肉萎缩和关节粘连。随着恢复情况逐渐增加训练强度，包括关节活动度训练、力量训练等，帮助恢复肢体正常功能，提高运动能力。
4. 物理治疗：在恢复过程中，可结合物理治疗手段。例如热敷，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀；超声波治疗，有助于改善组织代谢，促进筋的修复；还有按摩，可放松肌肉，减轻肌肉紧张度，促进恢复。
5. 营养支持：良好的营养状态对筋的恢复有积极作用。保证摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，为修复提供原料；多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，维持身体正常生理功能，促进组织修复。
筋断了恢复期间要保持伤口清洁干燥，防止感染。按照医生要求定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。避免过早进行剧烈运动或过度用力，以免影响恢复效果。要保持积极心态，配合各项治疗和康复措施，以促进身体尽快恢复到最佳状态 。
