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孕期血糖高可以吃水果吗 建议食用适量

更新时间:2019-11-19 17:47:36

  水果富含维生素,而且味道甜美,是很多孕期妈妈补充营养的首选。但是有些孕期妈妈的血糖比较高,如果水果摄入过多的话,这对控制血糖是十分不利的,而且还会导致体重上升,这对分娩会造成很大的压力。下面来告诉孕妈妈们如果去正确的吃水果。只有吃对了水果,才能够发挥水果的作用。

  孕期血糖高可以吃水果吗 建议食用适量

  一、严格把控摄入量

  对于孕妇而言,一般来说,每日摄取300g左右的水果已经足够了,千万不能够过量。如果过量摄取的话,不仅会造成孕妈妈体重的过量增加,还会干扰孕妈妈的饮食。因为水果摄入过量的话,孕妈妈们就不愿意摄入其它的饮食,这样就会造成营养不均衡,影响胎儿的发育。

  二、注意食用时间

  是水果,不仅要注意量,还需要注意时间。很多孕妈妈们经常会在饭后来吃点水果,但是这样会造成便秘。因此建议孕妈妈们可以把是水果的时间放在在两餐之间或是午睡醒来之后补充水果。这样确保水果里面的营养可以得到充足的吸收。

  三、注重选择不可盲目食用

  因为怀孕是比较特殊的阶段,所以孕妈妈们在挑选水果的时候要有针对性的选择,比如说出现一些体热的症状时,可以吃一些凉性的水果,比如说梨子、猕猴桃。如果想要补充维生素的话,可以吃一些西柚之类的水果。另外如果担心血糖高的话,可以多选择一些升糖指数较低的水果,例如青苹果、橘子等等。现在正处夏天,西瓜是含糖量非常高的水果,孕妈妈们一定要少吃。

  在怀孕阶段,吃水果是完全没有问题的,但是要适量,并且要选对水果。千万不要毫无节制的去吃水果,这样不仅会导致体重上升,增加分娩的难度;还会对胎儿的发育产生不好的影响。水果是好东西,但是只有吃对了,才能够是水果的价值得到正确的利用。

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