牙齿缝卡了东西掏不出来可能是食物质地过硬、牙间隙过大、牙齿排列不齐、龋齿、牙结石等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有漱口、使用牙线、就医治疗等。
1. 食物质地过硬：一些质地较硬且韧性大的食物，如牛肉干、纤维粗的蔬菜等，容易卡在牙缝中。可以尝试用力漱口，利用水流的冲击力将食物冲出。也可以含一口温水，鼓漱几次，看能否将食物漱出。若还是不行，可使用牙线，将牙线轻轻放入牙缝，贴着牙齿邻面上下拉动，带出食物残渣。
2. 牙间隙过大：随着年龄增长，牙龈萎缩会导致牙间隙逐渐变大，食物容易嵌塞其中。日常要注意口腔清洁，正确使用牙线和牙缝刷。若食物卡得较深，自己难以处理，应及时就医，医生可能会使用专业工具将其取出。
3. 牙齿排列不齐：牙齿排列不整齐，相互之间的邻接关系异常，容易造成食物滞留。可以先尝试用牙线清理，如果无法取出，不要强行用尖锐物品去掏，以免损伤牙龈。建议到口腔科就诊，医生会根据情况进行处理，必要时可能需要进行正畸治疗来改善牙齿排列。
4. 龋齿：牙齿出现龋洞时，食物容易进入洞内卡住。对于这种情况，不要自行盲目处理，以免损伤牙齿。应尽快前往医院口腔科，医生会先去除龋洞内的食物残渣，然后对龋洞进行清理、消毒，再用补牙材料进行填充，如玻璃离子水门汀、复合树脂等。
5. 牙结石：牙结石堆积在牙齿表面和牙缝，改变了牙齿的正常形态，导致食物容易残留。要养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙。若食物卡在牙缝且伴有牙结石，应到医院进行洗牙治疗，去除牙结石，同时医生也会帮忙取出卡住的食物。
日常要保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线或牙缝刷辅助清洁。定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。避免食用过多过硬、过黏的食物，减少食物嵌塞的风险。
