长骨刺可能是年龄增长、关节过度劳损、姿势不良、外伤、营养不良等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等。
1. 年龄增长：随着年龄增加，骨骼会发生退变，关节软骨磨损后，身体会自动生成骨刺来维持关节稳定。日常要注意关节保暖，避免长时间站立或行走。可进行热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环。疼痛明显时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊缓解疼痛。
2. 关节过度劳损：长期从事重体力劳动、频繁运动等，使关节反复受力，易引发骨刺。要减少关节的过度使用，适当休息。可通过针灸、理疗等改善症状。也可遵医嘱外用云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏，促进恢复。
3. 姿势不良：长期弯腰、驼背等不良姿势，会使骨骼受力不均，刺激骨质增生。需及时纠正不良姿势，保持正确的坐、立、行姿势。进行康复训练，增强肌肉力量。疼痛时可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片、美洛昔康胶囊。
4. 外伤：关节受到撞击、扭伤等外伤，在恢复过程中可能出现骨刺。受伤后要及时处理伤口，避免感染。可进行康复锻炼，促进关节功能恢复。必要时遵医嘱服用三七伤药片、跌打丸、接骨七厘片。
5. 营养不良：身体缺乏钙、维生素 D 等营养物质，会影响骨骼健康，增加长骨刺风险。要均衡饮食，多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋等。也可遵医嘱补充碳酸钙 D3 片、维 D 钙咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊。
平时要注意合理安排活动量，避免关节过度劳累。选择适合自己的运动方式，运动前做好热身。定期体检，关注骨骼健康状况，根据身体情况调整治疗和保健方案。
