女人气血虚可通过食物、中药、药膳、保健品、膏方等进行补充，能较快改善气血虚的状况。
1.食物：红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等都是常见的补气血食物。红枣能补中益气、养血安神，可直接食用或煮粥；桂圆有补益心脾、养血安神之功，煮汤饮用效果佳；黑芝麻富含多种营养，可磨粉冲服；猪肝含铁丰富，能养血，可炒菜食用；菠菜含铁及维生素，焯水后凉拌或清炒皆可。
2.中药：常见的有当归、熟地、阿胶、党参等。当归能补血活血，可与鸡肉等炖汤；熟地滋阴补血，常与其他药材配伍使用；阿胶补血止血，烊化后服用；党参能健脾益肺、养血生津，可用来泡水或煲汤。
3.药膳：如四物汤、八珍汤等。四物汤由熟地、当归、白芍、川芎组成，有补血调经之效，可煮成汤饮用；八珍汤在四物汤基础上加了人参、白术、茯苓、炙甘草，能气血双补，适合气血两虚较严重者。
4.保健品：铁剂、维生素C、蛋白质粉等。铁剂能补充造血原料，维生素C可促进铁的吸收，蛋白质粉能补充营养，增强体质，但需按说明服用。
5.膏方：如十全大补膏等。膏方是将多种中药浓缩而成，服用方便，能全面调理气血，但需在医生指导下根据个人体质调配。
女性在补气血时，应根据自身情况选择合适的方法。若气血虚症状严重或持续不缓解，应及时就医，在专业指导下进行调理，同时保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
