心神不宁焦虑心烦意乱可能是生活压力大、睡眠不足、过度劳累、心理创伤、脑部疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、改善睡眠、适当休息、心理疏导、药物治疗等。
1. 生活压力大：现代生活节奏快，工作、家庭等各方面压力不断累积，易导致心理负担过重，从而出现心神不宁等情况。要学会合理规划生活，制定明确目标，避免任务过度堆积。同时，培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，在放松中释放压力。
2. 睡眠不足：长期熬夜、生物钟紊乱等致使睡眠不足，大脑得不到充分休息，会引发焦虑心烦。建立规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，可泡个热水澡、喝杯温牛奶助眠。
3. 过度劳累：长时间高强度工作或学习，身体和大脑持续处于紧张状态，易出现此类症状。合理安排工作和休息时间，每工作一段时间适当休息片刻。进行适度运动，如散步、瑜伽等，缓解身体疲劳。
4. 心理创伤：曾经经历过重大挫折、情感伤害等，在内心留下阴影，可能导致心理失衡。寻求专业心理咨询师帮助，通过倾诉、心理治疗等方式，化解内心创伤。也可与亲朋好友分享感受，获得情感支持。
5. 脑部疾病：如神经衰弱、神经官能症等脑部功能性疾病，会影响神经系统调节，引发不适。可在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液。日常要保持良好心态，避免情绪大幅波动，按要求定期复诊，以便医生根据恢复情况调整治疗方案。
日常要保持规律生活，饮食均衡，避免摄入过多咖啡因、酒精等刺激性物质。多与他人交流沟通，积极参加社交活动。若症状持续不缓解或加重，及时就医。
