缓解坐骨神经痛的方法有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。
1. 卧床休息：
应尽可能多找机会休息，最好选择硬板床，保持脊柱的生理弯曲。避免长时间站立或坐着，减少对坐骨神经的压迫。休息时可采取舒适的体位，如侧卧时双腿微微弯曲，有助于放松腰部和臀部肌肉，减轻神经受压的情况。
2. 物理治疗：
热敷是常见的物理治疗方法，可用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天数次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。按摩也有一定效果，专业的按摩师可通过手法放松紧张的肌肉，减轻对神经的压迫。牵引治疗能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。
3. 药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等可减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂能缓解肌肉紧张，减轻对神经的压迫。神经营养药物如维生素B12等，有助于促进神经的修复和再生。但药物的使用需在医生指导下进行。
4. 中医治疗：
针灸通过刺激特定穴位，调节身体的气血流通，起到止痛的作用。推拿按摩可整复脊柱关节的错位，减轻神经受压。中药内服或外用也能根据个体体质和病情进行辨证论治，达到缓解疼痛的目的。
5. 手术治疗：
当保守治疗无效，且病情严重影响生活质量时，可考虑手术治疗。如椎间盘突出严重压迫神经时，可进行椎间盘切除术等手术，解除神经压迫。
坐骨神经痛的缓解需要综合多种方法，且要根据自身病情选择合适的治疗方式。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在专业医生的指导下进行规范治疗，以免延误病情。
