光照胎教常见方式有自然光照、手电筒光照、光导纤维光照、光照胎教仪光照、特殊灯光装置光照等。
1. 自然光照：让准妈妈在天气良好时到户外散步，使腹部接受自然阳光照射，促进维生素 D 合成，利于胎儿钙吸收，一般选择上午 10 点到下午 4 点间阳光不强烈时段，每次 15 - 30 分钟。
2. 手电筒光照：在孕 24 周后，每晚固定时间，准妈妈仰卧放松，将手电筒紧贴腹壁，一闪一灭照射胎儿头部位置，每次 5 分钟左右，频率不宜过快，让胎儿逐渐适应光线变化。
3. 光导纤维光照：通过特殊光导纤维设备，将柔和光线导入子宫内，刺激胎儿视觉神经发育，使用时要严格按照产品说明操作，控制光照强度和时间。
4. 光照胎教仪光照：专业光照胎教仪能发出适合胎儿的光线，按说明书设定好光照时间和强度，对准妈妈腹部进行照射，通常每天 1 - 2 次，每次 10 - 15 分钟。
5. 特殊灯光装置光照：有些家庭会安装特殊灯光装置用于胎教，装置发出模拟自然光线，营造舒适环境，使用时要注意装置安全性和稳定性，避免对胎儿产生不良影响。
进行光照胎教时，要注意光照强度适中，过强光线可能伤害胎儿眼睛；时间不宜过长，防止胎儿疲劳；要保持规律，让胎儿形成良好生物钟；同时要结合胎儿胎动情况，若胎动异常应停止并咨询医生。
