尿频、尿急、睡不着可能是饮水过多、精神紧张、膀胱炎、尿道炎、膀胱结石等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、舒缓情绪、药物治疗、手术治疗等。
1. 饮水过多：短时间内大量饮水会导致尿液生成增加，引起尿频、尿急。这是正常生理现象，无需特殊治疗。减少水分摄入，尤其是睡前1-2小时，避免饮用咖啡、茶等利尿饮品，一段时间后症状即可缓解。
2. 精神紧张：长期精神压力大、焦虑紧张会影响神经功能，干扰排尿调节，引发尿频、尿急，还会影响睡眠。可通过听舒缓音乐、适度运动、深呼吸等方式放松身心，缓解紧张情绪。必要时寻求心理医生帮助，进行心理疏导。
3. 膀胱炎：细菌感染膀胱引发炎症，炎症刺激膀胱黏膜，导致尿频、尿急。可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片、三金片。日常要增加水分摄入，多排尿，冲刷尿道细菌。
4. 尿道炎：不洁性行为等导致病原体感染尿道，引发炎症，出现尿频、尿急。可遵医嘱服用阿奇霉素分散片、罗红霉素胶囊、呋喃妥因肠溶片。治疗期间避免性生活，注意个人卫生，勤换内裤。
5. 膀胱结石：结石在膀胱内移动，刺激膀胱黏膜，引起尿频、尿急。较小结石可通过多喝水、多运动促进排出；较大结石可能需手术治疗，如经尿道膀胱镜取石术等。
日常要保持规律作息，避免熬夜，注意个人卫生，保持会阴部清洁。饮食上避免辛辣刺激性食物，适度运动增强体质。若症状持续不缓解或加重，及时就医。
