奶水不够可能是喂养方法不当、营养不良、乳腺管堵塞、情绪波动大、睡眠不足等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整喂养、加强营养、疏通乳腺等。
1. 喂养方法不当：喂奶次数过少、喂奶姿势不正确等都可能导致宝宝吸吮不充分，影响乳汁分泌。应增加喂奶次数，按需哺乳，确保宝宝正确含接乳头，让宝宝充分吸吮，刺激乳腺分泌乳汁。
2. 营养不良：妈妈饮食中营养不足，无法为乳汁分泌提供足够原料。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类，多喝营养汤如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤，多吃新鲜蔬果，以促进乳汁分泌。
3. 乳腺管堵塞：乳汁淤积易造成乳腺管堵塞，影响乳汁排出。可通过热敷乳房，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；轻柔按摩乳房，从乳房边缘向乳头方向按摩；让宝宝多吸吮等方式疏通乳腺管。若症状严重，可在医生指导下服用乳癖消片、逍遥丸、通乳颗粒。
4. 情绪波动大：长期焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会抑制乳汁分泌。妈妈要学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、与家人朋友聊天等方式缓解压力。
5. 睡眠不足：妈妈休息不好会影响内分泌，进而影响乳汁分泌。要保证充足睡眠，创造安静舒适的睡眠环境，家人可帮忙照顾宝宝，让妈妈有足够时间休息。
日常要保持良好生活习惯，规律作息，适当运动。饮食上避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。若奶水不足情况持续未改善，及时就医检查。
