人中长痘可能是清洁不当、饮食刺激、作息紊乱、毛囊堵塞、细菌感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有做好清洁、调整饮食、规律作息、疏通毛囊、抗菌消炎等。
1. 清洁不当：日常面部清洁不彻底，污垢、油脂等容易堆积在人中部位，堵塞毛孔，从而引发痘痘。要选择适合肤质的洁面产品，早晚认真洗脸，尤其是人中部位，确保清洁到位。可使用温和的氨基酸洗面奶，如芙丽芳丝净润洗面霜、elta md氨基酸洁面乳、旁氏米粹润泽洁面乳，帮助去除污垢和多余油脂。
2. 饮食刺激：长期食用辛辣、油腻、高糖食物，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致人中长痘。需调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，如苹果、黄瓜、菠菜等，保持饮食清淡。减少辛辣食物摄入，像辣椒、花椒、芥末等。
3. 作息紊乱：长期熬夜、作息不规律会影响身体新陈代谢，导致内分泌失衡，促使痘痘生长。养成良好作息习惯，每天保证7 - 8小时睡眠，早睡早起。避免熬夜追剧、玩游戏等，让身体得到充分休息。
4. 毛囊堵塞：皮肤角质层过厚，老化角质堆积，容易堵塞毛囊，引发痘痘。定期去角质，可使用温和的去角质产品，如相宜本草去死皮膏、悦诗风吟火山泥去角质凝胶、宝拉珍选2%水杨酸精华液，帮助去除老化角质，疏通毛囊。
5. 细菌感染：皮肤表面细菌滋生，感染毛囊，会引起炎症导致长痘。可在医生指导下使用抗菌药物，如夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏、甲硝唑凝胶，涂抹在长痘部位，抑制细菌生长，消除炎症。
日常要保持人中部位皮肤干爽，避免用手挤压痘痘，防止感染加重。选择护肤品时要注意其成分，避免使用过于油腻、刺激性强的产品。若痘痘情况严重或长期不愈，应及时就医。
