撕嘴皮嘴唇肿了可能是机械性损伤、局部感染、过敏反应、缺乏维生素、不良习惯等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有避免刺激、药物治疗、调整饮食等。
1. 机械性损伤：撕嘴皮过程中过度用力，直接对嘴唇皮肤和黏膜造成损伤，引发炎症反应导致肿胀。应立即停止撕嘴皮行为，避免再次刺激嘴唇。可局部涂抹重组人表皮生长因子凝胶，促进受损组织修复；若疼痛明显，可遵医嘱使用复方利多卡因凝胶止痛；还可涂抹红霉素眼膏预防感染。
2. 局部感染：撕嘴皮破坏嘴唇皮肤屏障，细菌等病原体容易侵入，引发感染导致嘴唇肿。要保持嘴唇清洁，避免沾水。可遵医嘱外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、复方多粘菌素B软膏抗感染。
3. 过敏反应：接触某些过敏原，如唇膏、食物等，在撕嘴皮后嘴唇敏感性增加，诱发过敏出现肿胀。需尽快明确并远离过敏原。可口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、依巴斯汀片等抗过敏药物，遵医嘱使用。
4. 缺乏维生素：身体缺乏B族维生素等，可导致嘴唇黏膜脆弱，撕嘴皮后易肿胀。日常要多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬果。也可遵医嘱口服复合维生素B片、维生素B2片、维生素B6片补充维生素。
5. 不良习惯：长期频繁撕嘴皮，使嘴唇反复受刺激，处于慢性炎症状态而肿胀。要努力纠正撕嘴皮习惯，可通过涂抹润唇膏保持嘴唇湿润缓解不适。
日常要注意保持嘴唇清洁卫生，避免食用辛辣刺激性食物，减少对嘴唇的刺激。尽量避免舔唇、咬唇等不良行为，让嘴唇得到充分休息和恢复。
