眼睛是非常重的人体器官，一旦眼部受到疾病的伤害，将会给眼部带来严重的伤害。很多的白领因为长时间使用电脑，从而给眼部健康带来不利的影响，且会影响到视力，为此应当格外注意，均衡日常的饮食，多吃一些利于眼部健康的食物，可以避免眼部疾病的出现，有效保护眼部健康。
1、枸杞。枸杞味甘性平，能起到养肝明目、补肾益精、润肺生津的功效，经常食用枸杞的话，可以降低血压、血脂以及血糖，还能够保护肝脏，对于眼部健康带来较多的帮助，达到明目的疗效。
2、豆苗。豆苗能够起到清肝、明目的食疗效果，其中含有大量的镁、叶绿素，可以帮助体内排出毒素，达到保护肝脏的功效，还可以保护眼部健康。另外豆苗当中富有含胡萝卜素以及叶黄素，可以保护视神经，达到改善视力的疗效。
3、决明子。决明子可以起到清肝明目、润肠通便的功效。经常使用电脑的人群，可以每天晚餐之后喝决明子茶，可以消除油脂，还能够保护眼部健康。尤其是处在炎热的夏天，可经常饮用决明子茶，达到清肝明目、宣散风热的功效。
4、西兰花。西兰花当中含有的丰富的植物营养素、黄酮类化合物等，可以综合帮助肝脏化解所有的化学毒素以及致癌物。此外经常食用西兰花的话，对眼部健康非常有利，可以改善眼部受损的视力。
饮食对于眼部健康是非常重要的，朋友们需要关注眼部健康，小心眼部疾病的出现。尤其是长时间处在电脑旁的白领，需要关心自己的健康，谨防眼部疾病的出现，注重日常饮食的调理，可以多补充上述的食物，达到明目的疗效，还可以降低眼部疾病的病发率。