青少年手抖可能是过度劳累、情绪激动、特发性震颤、小脑病变、肝豆状核变性等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当休息、调节情绪、药物治疗、康复训练等。
1. 过度劳累：长时间进行剧烈运动或体力劳动，手部肌肉疲劳，会出现手抖现象。这是身体的一种正常反应，一般通过适当休息，让手部肌肉放松，避免过度用力，可逐渐缓解。日常要合理安排活动量，避免过度劳累。
2. 情绪激动：在紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪状态下，身体会分泌肾上腺素等激素，导致手抖。学会调节情绪，通过深呼吸、听音乐、冥想等方式放松身心，稳定情绪，手抖症状会随之减轻。平时要注重情绪管理，保持平和心态。
3. 特发性震颤：这是一种常见的运动障碍性疾病，有一定遗传倾向。症状多为姿势性或动作性震颤。可在医生指导下使用普萘洛尔片、扑米酮片、阿罗洛尔片，需严格遵医嘱用药。同时要注意生活规律，避免精神刺激。
4. 小脑病变：小脑负责调节身体平衡和协调运动，若小脑出现病变，如肿瘤、炎症等，可能引发手抖。需及时就医，进行脑部CT等检查明确病因，采取手术、放疗、化疗等治疗手段，术后配合康复训练促进恢复。
5. 肝豆状核变性：这是一种常染色体隐性遗传的铜代谢障碍疾病，因铜在体内蓄积损害神经系统等导致手抖。可使用青霉胺片、二巯丙磺钠注射液、锌剂胶囊，遵医嘱规范治疗。要限制高铜食物摄入，如动物肝脏等。
日常要保持规律作息，避免熬夜，合理饮食，营养均衡。出现手抖症状持续不缓解或伴有其他不适，如头痛、头晕、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因，尽早治疗。
