睡醒浑身疼可能是睡眠姿势不当、过度劳累、着凉、床垫不合适、风湿性关节炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、适当休息、保暖、更换床垫、药物治疗等。
1. 睡眠姿势不当：睡眠时长期保持不良姿势，身体某些部位长时间受压，血液循环不畅，会导致睡醒后浑身疼痛。可在睡前调整到舒适的睡眠姿势，避免身体扭曲或长时间压迫同一部位，选择合适高度的枕头和舒适的床垫，保证睡眠时脊柱处于自然生理曲线。
2. 过度劳累：前一天进行大量体力劳动或剧烈运动，身体产生大量乳酸堆积，肌肉疲劳，睡醒后就会浑身疼。应适当休息，让身体恢复，可对酸痛部位进行热敷、按摩，促进血液循环，加速乳酸代谢。
3. 着凉：睡眠时保暖措施不到位，身体着凉，会引起肌肉紧张、血管收缩，导致浑身疼痛。注意睡眠环境的温度适宜，根据季节增减衣物和被子，着凉后可喝些温热的姜汤，促进身体血液循环，缓解疼痛。
4. 床垫不合适：床垫过硬或过软，无法给身体提供良好支撑，使肌肉在睡眠中一直处于紧张状态，睡醒就会疼痛。选择软硬适中、符合人体工程学的床垫，能有效减轻身体压力，改善睡眠质量，缓解睡醒后的疼痛。
5. 风湿性关节炎：这是一种自身免疫性疾病，炎症刺激关节和周围组织，在睡醒时会出现浑身疼痛、僵硬等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲氨蝶呤片等药物治疗，同时要注意关节保暖，避免受潮。
日常要保持规律作息，适度运动增强体质，运动要循序渐进。若浑身疼症状持续不缓解或加重，及时就医检查。
