早上起来胳膊疼可能是睡姿不当、过度劳累、着凉、颈椎病、肩周炎等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整睡姿、适当休息、保暖、物理治疗、康复训练等。
1. 睡姿不当：夜间长时间保持不良睡姿，胳膊受到长时间压迫，影响血液循环，就会导致晨起胳膊疼。可在醒来后适当活动胳膊，做伸展、旋转等动作，促进血液循环，缓解疼痛。日常要选择合适高度的枕头和舒适的床垫，保持正确睡姿，避免胳膊受压。
2. 过度劳累：前一天进行大量胳膊用力的活动，如搬重物、运动过量等，使胳膊肌肉乳酸堆积，引起疼痛。可对胳膊进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。也可适当按摩，由轻到重按摩胳膊肌肉。还可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏。
3. 着凉：夜间胳膊暴露在外，受寒冷刺激，导致局部血管收缩，影响气血运行，引发疼痛。要注意胳膊保暖，可佩戴护肘等。疼痛时可进行烤电、红外线照射等物理治疗，促进局部血液循环，减轻疼痛。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能导致胳膊放射性疼痛。可通过颈部牵引，减轻神经压迫。进行颈部按摩、针灸等缓解症状。也可遵医嘱口服颈复康颗粒、甲钴胺片、布洛芬胶囊。同时要避免长时间低头，定时活动颈部。
5. 肩周炎：肩部周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，会引起胳膊疼痛，伴有活动受限。可进行爬墙、划圈等康复训练，改善肩部活动度。疼痛严重时可遵医嘱局部注射醋酸泼尼松龙注射液、复方倍他米松注射液、曲安奈德注射液。
日常要注意保持良好生活习惯，避免胳膊过度劳累和着凉，适当进行体育锻炼，增强肌肉力量和关节稳定性。若胳膊疼症状持续不缓解或加重，及时就医。
