饭粒进入鼻腔可能是吃饭过快、大笑、打喷嚏、鼻腔结构异常、吞咽功能障碍等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有咳嗽、擤鼻、冲洗鼻腔等。
1. 吃饭过快：吃饭时速度太快，咀嚼不充分，吞咽过程中容易使饭粒误入鼻腔。可尝试用力咳嗽，利用气流将饭粒咳出；也可以轻轻擤鼻，看能否将饭粒擤出。若饭粒位置较深，可使用生理盐水冲洗鼻腔，将饭粒冲出。
2. 大笑：吃饭时大笑，会使会厌软骨来不及关闭，导致饭粒进入鼻腔。先尝试自行用力咳嗽，促使饭粒排出。若不行，可对着镜子，用镊子小心夹出可见的饭粒，但要注意避免损伤鼻腔黏膜。若仍无法取出，及时就医。
3. 打喷嚏：吃饭时突然打喷嚏，强大的气流可能将饭粒冲进鼻腔。可尝试用生理盐水鼻腔喷雾剂，如诺斯清生理性海水鼻腔护理喷雾器，按说明书使用冲洗鼻腔。若饭粒仍未排出，可使用呋麻滴鼻液、麻黄碱滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液均需遵医嘱用药收缩鼻腔黏膜，看能否使饭粒排出，不行则就医。
4. 鼻腔结构异常：鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等鼻腔结构异常，可能使饭粒更容易进入鼻腔且难以排出。可先尝试冲洗鼻腔，若效果不佳，需就医，医生可能会在鼻内镜下将饭粒取出。对于鼻腔结构异常问题，必要时可能需手术矫正。
5. 吞咽功能障碍：神经系统疾病等导致吞咽功能不协调，易使饭粒进入鼻腔。可先尝试咳嗽、擤鼻等常规方法。若饭粒无法排出，需就医，医生会根据具体情况处理。同时，针对吞咽功能障碍，可能需进行康复训练等治疗。
吃饭时要细嚼慢咽，避免大笑、打闹。若饭粒进入鼻腔后自行处理无效，应及时前往医院，由专业医生处理，不要自行盲目使用尖锐物品挖鼻，以免造成鼻腔损伤。
