腕部疼痛可能是过度使用、外伤、腱鞘炎、关节炎、腕管综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 过度使用：长时间用手腕进行重复性动作，如打字、操作鼠标等，会使腕部肌肉劳损引发疼痛。应适当休息，避免过度使用手腕，可进行热敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环缓解疼痛。也可做简单的手腕伸展运动，如握拳松开、旋转手腕等。
2. 外伤：摔倒时手腕着地、受到撞击等导致腕部软组织损伤或骨折。轻微损伤可先冷敷 24 - 48 小时，减轻肿胀疼痛，之后热敷。疼痛明显可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片、云南白药气雾剂。若怀疑骨折，需及时就医固定治疗。
3. 腱鞘炎：频繁活动手腕使肌腱与腱鞘摩擦，引发无菌性炎症。要减少手腕活动，佩戴护腕固定。可进行按摩、针灸等物理治疗。还可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏，口服洛索洛芬钠片。
4. 关节炎：长期劳损、受寒等引发腕关节炎症。注意保暖，避免寒湿。可进行红外线照射、超短波等物理治疗。疼痛时遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊。
5. 腕管综合征：腕部正中神经在腕管内遭到挤压引起。要避免手腕过度弯曲或伸展，可进行局部按摩。症状严重可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素 B12 片、地塞米松片。
日常要注意保持正确的手腕姿势，避免长时间不恰当用力。工作间隙适当活动手腕，减轻压力。若疼痛持续不缓解或加重，及时就医。
