侧身睡肩膀痛应根据姿势不当、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因治疗，可采取的方法有调整姿势、局部按摩、热敷、药物治疗等。
1.姿势不当：长期侧身睡觉姿势不正确，使肩膀部位的肌肉长时间处于紧张状态，容易引发疼痛。建议调整睡觉姿势，尽量保持脊柱正直，可在肩膀下垫一个柔软的枕头，以减轻肩膀的压力。
2.肌肉劳损：长时间的侧身睡眠或过度劳累，导致肩膀周围的肌肉疲劳、损伤。可以进行适当的肩部伸展运动，如耸肩、画圈等，缓解肌肉紧张。也可在疼痛部位涂抹扶他林乳膏、云南白药气雾剂、伤湿止痛膏等药物缓解疼痛。
3.肩周炎：肩关节周围组织发生炎症，侧身睡时会加重疼痛。可进行肩关节的被动活动，如协助的外展、内旋等动作。遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物减轻炎症。
4.颈椎病：颈椎病变压迫神经，侧身睡时神经受到刺激导致肩膀痛。可进行颈椎牵引，改善颈椎曲度。配合使用颈复康颗粒、颈痛颗粒、天麻丸等药物治疗。
5.肩袖损伤：肩袖组织受损，侧身睡时会引起疼痛。可在医生指导下进行康复训练，如肩外展练习等。遵医嘱使用活血止痛胶囊、三七片、伤痛宁胶囊等药物促进恢复。
避免长时间侧身睡觉，注意肩部保暖，避免过度劳累。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
