肱三头肌拉伤可能是运动过度、姿势不当、肌肉力量不均衡、直接外力撞击、热身不充分等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 运动过度：长时间高强度使用肱三头肌进行运动，超出其负荷能力，易引发拉伤。应立即停止过度运动，让受伤部位充分休息。可在拉伤 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，减轻肿胀疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环。疼痛明显时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛胶囊。
2. 姿势不当：不正确的运动姿势或日常活动姿势，使肱三头肌受力不均导致拉伤。纠正不良姿势，在专业人士指导下进行康复训练，增强肌肉力量和稳定性。配合按摩放松紧张肌肉，也可进行针灸刺激穴位，促进恢复。
3. 肌肉力量不均衡：肱三头肌与其他相关肌肉力量不协调，运动时易使肱三头肌承受过大压力而拉伤。进行针对性力量训练，平衡肌肉力量。如使用哑铃进行肱三头肌伸展练习。同时可进行理疗，如红外线照射，改善局部血液循环。
4. 直接外力撞击：受到如碰撞、击打等外力冲击，导致肱三头肌拉伤。受伤后及时冷敷，减少出血肿胀。若有伤口，需做好清洁消毒，防止感染。可遵医嘱外用云南白药膏、红花油、扶他林软膏，促进恢复。
5. 热身不充分：运动前未充分活动身体，肱三头肌未进入良好运动状态，突然发力易拉伤。运动前要进行全面热身，如快走、动态拉伸等。拉伤后适当休息，可佩戴护具保护受伤部位，避免二次损伤。
拉伤恢复期间，要避免剧烈运动和再次受伤，保证充足睡眠，饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复。按要求定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
