胃气胀的护理可从饮食调整、腹部按摩、适当运动、情绪调节、药物辅助等方面入手。
1. 饮食调整：避免食用易产气食物，如豆类、洋葱、土豆、红薯等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵，会产生大量气体加重胃胀。要少食多餐，每餐不宜过饱，减轻胃部消化负担。多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，促进胃肠蠕动，帮助消化排气，像芹菜、香蕉等。同时，要减少摄入高油脂、高糖食物，这类食物不易消化，易导致胃气积聚。
2. 腹部按摩：洗净双手，搓热后放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻柔打圈按摩，每次按摩 10 - 15 分钟，每天可进行 2 - 3 次。这样能促进胃肠蠕动，加快气体排出，缓解胃气胀。
3. 适当运动：平时进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可增强胃肠蠕动功能，促进消化，改善胃气胀症状。饭后不宜立即坐下或躺下，可适当走动半小时左右。
4. 情绪调节：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能，加重胃气胀。要学会调节情绪，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，保持良好的心态，利于胃肠功能恢复。
5. 药物辅助：在医生指导下，可适当使用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等，增强胃肠蠕动，加快胃排空，缓解胃气胀。也可服用一些消化酶制剂，帮助消化食物，减轻胃部负担。
日常要养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜。吃饭时要细嚼慢咽，避免边吃边说话，减少空气进入胃部。若胃气胀症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、呕吐、黑便等，应及时就医检查。
