盆底肌功能出现问题可能是妊娠分娩、衰老、肥胖、长期便秘、盆腔手术等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有盆底肌康复治疗等。
1. 妊娠分娩：妊娠时，增大的子宫会对盆底肌持续施压，分娩过程中，尤其是顺产，盆底肌会受到过度拉伸和损伤，导致其功能下降。通过坚持凯格尔运动，即收缩和放松盆底肌肉，每次收缩 3 秒，放松 3 秒，重复进行。也可借助生物反馈疗法，在专业仪器指导下训练。还可进行电刺激治疗，刺激盆底肌肉收缩，增强肌力。
2. 衰老：随着年龄增长，身体机能衰退，盆底肌的弹性和力量逐渐减弱。除了进行凯格尔运动外，可使用阴道哑铃，通过放入阴道进行锻炼。也可定期到医院进行盆底康复仪器治疗，促进盆底肌恢复。
3. 肥胖：体重过重会增加腹部压力，长期压迫盆底肌，使其承受较大压力而受损。积极控制体重，通过合理饮食，减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果摄入。配合有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，减轻腹部对盆底肌的压力。
4. 长期便秘：长期用力排便会使腹压升高，对盆底肌造成损伤。调整饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦片、芹菜、香蕉等，促进肠道蠕动。必要时可遵医嘱使用乳果糖口服液、麻仁软胶囊、开塞露，保持大便通畅，减少对盆底肌的不良影响。
5. 盆腔手术：盆腔内的手术可能会损伤盆底的神经和肌肉组织。术后在医生指导下尽早进行盆底肌康复训练，可结合物理治疗，如红外线照射、微波治疗等，促进局部血液循环，帮助盆底肌恢复。
日常要避免久站久坐，减少提重物等增加腹压的行为。保持规律作息，保证充足睡眠，有助于身体恢复。定期到医院复查盆底肌功能，根据恢复情况调整治疗方案。
