胳膊感觉筋疼可能是过度劳累、姿势不良、外伤、颈椎病、肩周炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、调整姿势、物理治疗、药物治疗等。
1. 过度劳累：长时间使用胳膊进行重复性动作或高强度劳动，会使胳膊肌肉、肌腱劳损，引发疼痛。应让胳膊充分休息，避免继续过度用力。可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环。也可适当按摩，由专业人员操作，缓解肌肉紧张。必要时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片。
2. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿、睡姿，使胳膊处于不自然状态，压迫神经和血管，导致筋疼。及时调整姿势，保持正确坐姿，腰部挺直，肩部放松，避免长时间低头或弯腰。睡眠时选择合适的枕头和床垫，保持脊柱正常生理曲线。进行适量的伸展运动，如手臂旋转、伸展等，缓解肌肉压力。
3. 外伤：胳膊受到碰撞、拉伤等，损伤肌肉、肌腱。受伤后 24 小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛，每次 15 - 20 分钟，每 2 - 3 小时一次。24 小时后热敷，促进淤血吸收。若疼痛严重，遵医嘱外用云南白药膏、消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经根，会引起胳膊放射性疼痛。可通过颈椎牵引，减轻对神经根的压迫。进行颈部按摩、针灸、理疗等。症状严重时，遵医嘱口服甲钴胺片、维生素 B12 片、颈复康颗粒。
5. 肩周炎：肩部周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，会牵连胳膊筋疼。加强肩部功能锻炼，如爬墙法、划圈法等。疼痛明显时，遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊、依托考昔片。
日常要注意避免胳膊过度用力和长时间保持同一姿势，适当进行锻炼，增强肌肉力量和关节灵活性。若疼痛持续不缓解或加重，及时就医。
