生活中患胃病的朋友有很多，大多和日常的饮食习惯有关。特别是年轻人，工作忙碌，吃饭总是不及时，饥一顿饱一顿，时间久了难免出现胃病。常见的胃病有胃炎，胃溃疡，胃胀气等，想要避免这些疾病的发生，在生活中就要多预防，好好吃饭。比如可以吃一些食物来调理肠胃，今天的内容就来介绍调理肠胃的几个佳品。
第一个是猴头菇，调理肠胃吃猴头菇是很有效果的。猴头菇这种食物里面含有多种的氨基酸和丰富的蛋白质，维生素，而且还含有多糖体，可以帮助调理肠胃。特别是针对一些消化不良的患者，效果更好。建议大家平时多吃一些，能助消化，对一些常见的胃病的缓解起到很好的作用。
第二个是香蕉，常见的一种水果。通常便秘的患者建议多吃香蕉，助消化。因为食用后不会对肠胃带来刺激，所以香蕉还有调理肠胃的功能，可以很好的保护胃粘膜不受损伤，中和胃酸。香蕉中也含有多种营养元素，常吃对身体好。
第三个是苹果，最常见的一种水果了，它具有通便和止泻的作用，而且苹果含糖低，血糖高的朋友可以放心吃。此外苹果中含有的纤维果胶可以调理肠胃，抑制肠道内的细菌，帮助保护胃粘膜，让肠道顺利消化。因此平时胃不好的朋友多吃一些苹果是很有好处的。
上述提到的三种食物都可以很好的调理肠胃，起到保护胃粘膜的作用。除此之外，大家还可以多吃一些木瓜，芋头，山药和益生菌等，效果都是不错的。胃不好的朋友应该远离辛辣的食物，黏性食物，糖分高的食物。饮食上注意清淡，营养，保证三餐按时吃，这样就能够远离胃病了。