踝关节酸胀可能是运动过度、鞋子不适、外伤、关节炎、滑膜炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当休息、更换合适鞋子、物理治疗、药物治疗等。
1. 运动过度：长时间行走、跑步或剧烈运动，会使踝关节周围肌肉疲劳，代谢产物堆积，引发酸胀感。应减少运动量，让踝关节充分休息，可进行局部热敷，用热毛巾或热水袋敷在踝关节处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环，缓解酸胀。
2. 鞋子不适：长期穿不合脚、过硬或高跟鞋，会对踝关节造成压迫和摩擦，导致酸胀。及时更换舒适、合脚、有良好支撑的鞋子，避免长时间穿高跟鞋。晚上可用温水泡脚，加入适量艾叶，促进放松。
3. 外伤：扭伤、撞击等外伤会损伤踝关节软组织，引起局部肿胀、酸胀。受伤72小时内冷敷，用冰袋裹毛巾敷在伤处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，减轻肿胀；72小时后热敷。疼痛明显时，可遵医嘱外用云南白药膏、消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激会导致踝关节酸胀、疼痛、活动受限。注意关节保暖，可佩戴护踝。可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、雷公藤多苷片。
5. 滑膜炎：踝关节频繁活动、感染等引发滑膜炎，出现酸胀、积液等症状。减少关节活动，必要时使用支具固定。可遵医嘱关节腔内注射玻璃酸钠注射液、曲安奈德注射液，口服滑膜炎颗粒。
日常要注意合理运动，避免踝关节过度劳累，选择合适的鞋子，注意关节保暖。若酸胀持续不缓解或加重，应及时就医。
