睡觉感觉有人掐脖子可能是睡眠姿势不当、精神压力过大、呼吸道疾病、颈椎病、脑部血管病变等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、缓解压力、治疗疾病等。
1. 睡眠姿势不当：睡眠时如果长时间保持不良姿势，如颈部过度扭曲、被枕头压迫气道等，会导致呼吸不畅，产生有人掐脖子的错觉。可在睡眠时选择合适高度和软硬度的枕头，保持脊柱自然生理曲线，调整睡眠姿势，避免压迫气道。
2. 精神压力过大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，会影响神经系统功能，在睡眠中引发异常感觉。日常要学会释放压力，通过运动如跑步、瑜伽，或听音乐、与朋友倾诉等方式缓解不良情绪，必要时可寻求心理医生帮助。
3. 呼吸道疾病：如扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻炎等，会导致气道狭窄，睡眠时呼吸受阻。针对扁桃体肥大、腺样体肥大，严重时可能需手术治疗；鼻炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、通窍鼻炎片、氯雷他定胶囊，减轻鼻腔炎症，改善通气。
4. 颈椎病：颈椎病变会压迫神经和血管，影响脑部供血，导致睡眠中出现异常感觉。可通过按摩、牵引等物理治疗缓解症状，也可遵医嘱服用颈复康颗粒、甲钴胺片、布洛芬胶囊，减轻疼痛，营养神经。
5. 脑部血管病变：脑部血管出现问题，影响血液循环和神经功能，可能引发此类现象。需及时就医，进行详细检查，根据具体病情采取相应治疗，如药物治疗或手术治疗。
日常要保持规律作息，避免熬夜，营造舒适睡眠环境。饮食上避免刺激性食物，适当进行体育锻炼，增强体质。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
