脚踝肿可能是长时间站立或行走、扭伤、关节炎、下肢静脉曲张、肾脏疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 长时间站立或行走：长时间保持站立或行走状态，会使下肢血液回流受阻，导致脚踝部位出现肿胀。日常应避免长时间保持同一姿势，工作间隙适当活动脚踝、踮脚尖，促进血液循环。休息时可将腿部抬高，高于心脏水平，利于血液回流，减轻肿胀。晚上可用温水泡脚，加速局部血液循环，缓解不适。
2. 扭伤：运动或意外中脚踝扭伤，软组织受损、局部血管破裂出血，引发肿胀。扭伤初期72小时内需冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，收缩血管，减轻肿胀和疼痛。72小时后改为热敷，促进血液循环，帮助淤血吸收。疼痛明显时，可遵医嘱外用云南白药膏、消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
3. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激会引起脚踝关节肿胀、疼痛。注意关节保暖，避免受寒受潮。可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，缓解症状。疼痛严重时，遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛。
4. 下肢静脉曲张：静脉瓣膜功能不全，血液回流不畅，导致脚踝肿胀。避免久站久坐，休息时抬高患肢。可穿医用弹力袜，促进血液回流。症状严重者，可遵医嘱服用迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊，改善静脉功能。
5. 肾脏疾病：肾脏功能受损，导致体内水钠潴留，引起脚踝等部位水肿。饮食上要控制盐和水分摄入，避免加重水肿。积极治疗原发肾脏疾病，根据病情遵医嘱使用利尿剂，如呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片，促进体内多余水分排出，减轻水肿。
日常要注意观察脚踝肿胀情况，若肿胀持续不缓解、伴有疼痛加剧、发热等异常，及时就医。同时，保持健康的生活方式，适度运动，控制体重，减轻关节和身体负担。
