脱发可能是遗传、营养不良、长期熬夜、头皮疾病、精神压力大等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、改善作息、治疗疾病、舒缓情绪等。
1. 遗传：遗传因素导致的脱发较为常见，通常有家族遗传史。这类脱发往往与雄激素水平变化有关，使得毛囊逐渐微小化，头发变细变软最终脱落。可在医生指导下外用米诺地尔酊、口服非那雄胺片仅适用于男性、胱氨酸片。日常要注意头皮清洁，选择温和洗发水，避免过度烫染头发。
2. 营养不良：当身体缺乏蛋白质、B族维生素、铁、锌等营养物质时，头发的正常生长会受到影响，变得脆弱易断、失去光泽，进而导致脱发。应保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的肉类、豆类，含B族维生素的全麦食品、绿叶蔬菜，以及含铁锌丰富的坚果、海鲜等。也可遵医嘱服用多维元素片、养血生发胶囊、葡萄糖酸锌口服液。
3. 长期熬夜：长期熬夜打乱人体生物钟，影响身体正常代谢，导致内分泌紊乱，头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，影响头发的生长和健康，造成脱发。要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证每天7 - 8小时的充足睡眠。可适当服用安神补脑液、谷维素片、维生素B1片来调节神经，改善睡眠质量。
4. 头皮疾病：脂溢性皮炎、头癣等头皮疾病会破坏头皮的健康环境，损伤毛囊，阻碍头发的正常生长。对于脂溢性皮炎，可遵医嘱外用酮康唑洗剂、哈西奈德溶液，口服维生素B6片；头癣则需使用抗真菌药物，如伊曲康唑胶囊、盐酸特比萘芬片，外用联苯苄唑乳膏。同时要注意保持头皮清洁干爽。
5. 精神压力大：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使得机体处于应激状态，影响毛囊的血液供应，抑制头发的生长，引发脱发。要学会通过运动、听音乐、旅游等方式释放压力，舒缓情绪。也可在医生指导下服用逍遥丸、柏子养心丸、刺五加片来调节情绪。
日常要注意保持头皮清洁，选择适合自己发质的洗发水和护发素。避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。饮食上多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。适当进行体育锻炼，增强体质，促进血液循环，有助于头发的健康的生长。
