腰椎间盘突出压迫神经腿疼可能是腰部长期劳损、腰椎退变、外伤、姿势不良、受寒等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 腰部长期劳损：长期从事重体力劳动、频繁弯腰等，会使腰部肌肉和椎间盘承受过大压力，加速椎间盘退变、突出，压迫神经致腿疼。可通过热敷，用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次；按摩，由专业人员按摩腰部和腿部肌肉，缓解紧张；还可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛胶囊，减轻疼痛和炎症。
2. 腰椎退变：随年龄增长，腰椎间盘水分减少，弹性降低，易发生突出压迫神经。可进行牵引治疗，借助器械拉开椎间隙，减轻神经压迫；针灸，刺激穴位疏通经络；遵医嘱用甲钴胺片、维生素 B12 片、仙灵骨葆胶囊，营养神经、促进骨骼健康。
3. 外伤：腰部受到突然撞击、扭伤等，可能损伤椎间盘，导致突出压迫神经。需卧床休息，减少腰部活动；佩戴腰围，为腰部提供支撑；遵医嘱用云南白药膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏，消肿止痛。
4. 姿势不良：长期久坐、弯腰驼背等不良姿势，会改变腰椎生理曲度，增加椎间盘压力，引发突出。要纠正姿势，保持挺胸抬头；进行腰部功能锻炼，如小飞燕、五点支撑法；可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、美洛昔康片、腰痹通胶囊，缓解疼痛和不适。
5. 受寒：腰部受寒冷刺激，会使局部血管收缩，影响血液循环，导致肌肉痉挛，促使椎间盘突出。要注意腰部保暖，可穿保暖衣物或使用护腰；进行红外线照射，促进血液循环；遵医嘱服用追风透骨丸、独活寄生丸、天麻丸，祛风散寒、通络止痛。
日常要注意腰部保护，避免过度劳累和剧烈运动，选择合适的床垫和座椅，保持良好的生活习惯，定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
