腰 5 骶 1 椎间盘突出可能是长期腰部负重、腰部急性扭伤、腰椎退变、腰椎发育异常、腰部受寒等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、手术治疗、药物治疗等。
1. 长期腰部负重：长期从事重体力劳动、久坐久站等，会使腰部承受过大压力，加速椎间盘退变，导致髓核突出。可通过适当休息，避免腰部过度用力，进行热敷、按摩、牵引等物理治疗，促进血液循环，减轻椎间盘压力。也可遵医嘱服用腰痛宁胶囊、布洛芬缓释片、甲钴胺分散片，缓解疼痛、营养神经。
2. 腰部急性扭伤：突然的腰部扭转、撞击等急性损伤，可能使椎间盘纤维环破裂，髓核突出。应立即停止活动，卧床休息，早期冷敷减少肿胀，后期热敷促进恢复。可在医生指导下外用云南白药膏、口服三七伤药片、双氯芬酸钠肠溶片，减轻炎症和疼痛。
3. 腰椎退变：随年龄增长，腰椎间盘水分减少，弹性降低，易发生突出。可进行康复锻炼，如小飞燕、五点支撑法，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。必要时遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊、塞来昔布胶囊，保护软骨、缓解疼痛。
4. 腰椎发育异常：如腰椎骶化、骶椎腰化等先天性发育异常，改变了腰椎正常结构，增加椎间盘突出风险。症状较轻时可保守治疗，如佩戴腰围固定腰部，进行理疗。严重时可能需手术矫正畸形，解除神经压迫。药物方面可遵医嘱用洛索洛芬钠片、甲钴胺胶囊、骨康胶囊。
5. 腰部受寒：腰部受寒冷刺激，会使局部血管收缩，影响血液循环，导致椎间盘营养供应不足，增加突出几率。要注意腰部保暖，可使用热水袋或热毛巾热敷，也可进行艾灸等温热疗法。可遵医嘱服用追风透骨丸、独活寄生丸、美洛昔康片，祛风散寒、通络止痛。
日常要保持良好姿势，避免腰部劳累和受寒，适度进行腰部锻炼，定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
