胳膊肘关节弯曲疼痛可能是过度劳累、外伤、关节炎、腱鞘炎、肱骨外上髁炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 过度劳累：长期进行重复性的肘部活动，如频繁打字、打网球等，会使肘部肌肉、肌腱劳损，引发疼痛。应减少肘部活动量，让肘部充分休息。可对肘部进行热敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环，缓解疼痛。也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、消肿止痛酊，遵医嘱用药。
2. 外伤：肘部受到碰撞、摔倒等外力冲击，导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。轻微软组织损伤可在受伤 24 小时内冷敷，减轻肿胀，之后热敷。疼痛明显时，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、三七伤药片、活血止痛胶囊。若发生骨折，需及时就医，进行复位固定治疗。
3. 关节炎：年龄增长、关节磨损、感染等因素可引发关节炎。要注意肘部保暖，避免受寒。可进行按摩、针灸等物理治疗。药物方面，可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、洛索洛芬钠片、尪痹片，以缓解症状，保护关节软骨。
4. 腱鞘炎：长期的摩擦、劳损使腱鞘发生无菌性炎症。减少引起疼痛的动作，适当进行握拳、伸展等康复训练。可采用局部封闭治疗，使用曲安奈德注射液等药物。也可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、美洛昔康片、吲哚美辛肠溶片。
5. 肱骨外上髁炎：因前臂伸肌反复牵拉引起的慢性损伤性炎症。避免用力握拳、伸腕等动作。可进行冲击波治疗。疼痛严重时，遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、吡罗昔康贴片、双氯芬酸钠贴片。
日常要注意合理安排肘部活动，避免长时间保持同一姿势或过度用力。运动前充分热身，运动强度要循序渐进。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
