骨岛引起的疼痛可能是局部压迫、炎症刺激、外伤影响、姿势不良、心理因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有解除压迫、抗炎止痛、修复损伤、调整姿势、心理干预等。
1. 局部压迫：周围组织如肌肉、神经等受到骨岛压迫，会引发疼痛。可通过物理治疗，如热敷，用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环，缓解压迫症状；按摩，由专业人员进行适度按摩，放松局部肌肉；若疼痛严重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物止痛。
2. 炎症刺激：骨岛周围发生无菌性炎症，刺激神经导致疼痛。可采用理疗，如红外线照射，改善局部炎症；外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，遵医嘱涂抹或贴于患处；症状明显时，遵医嘱口服依托考昔片、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物消炎止痛。
3. 外伤影响：外力撞击使骨岛周围组织损伤，引起疼痛。受伤初期应冷敷，用冰袋敷15 - 20分钟，每天数次，减轻肿胀；后期热敷促进恢复；可遵医嘱服用跌打丸、三七伤药片、活血止痛胶囊等药物，促进损伤修复。
4. 姿势不良：长期不良姿势使骨岛部位受力不均，引发疼痛。要及时调整姿势，保持正确的坐、立、行姿势；进行康复锻炼，如瑜伽、普拉提等，增强肌肉力量，维持骨骼稳定；疼痛时可遵医嘱外用消肿止痛酊、麝香祛痛搽剂、黄道益活络油等药物缓解。
5. 心理因素：精神压力大、焦虑等心理问题可能加重对骨岛疼痛的感知。可通过心理调节，如听音乐、冥想等放松心情；进行心理咨询，寻求专业帮助；必要时遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物调节神经功能。
日常要注意休息，避免过度劳累，保持规律作息和良好心态。避免疼痛部位再次受伤，按要求用药和进行康复锻炼，定期复查。
