哭的头特别痛可能是情绪激动、过度换气、血压升高、脑血管痉挛、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调节情绪、平稳呼吸、监测血压、改善脑血管状态、缓解颈椎压迫等。
1. 情绪激动：哭泣时情绪过于激动，会使大脑神经处于紧张状态，引发头痛。此时应尽量让自己平静下来，找个安静舒适的地方坐下或躺下，做几次深呼吸，放松身体和心情，通过冥想、听舒缓音乐等方式转移注意力，使情绪逐渐平稳，头痛症状通常会随之缓解 。
2. 过度换气：哭泣过程中过度换气，会导致体内二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，进而引发头痛。可以用一个纸袋或塑料袋罩住口鼻，进行重复呼吸，让呼出的二氧化碳重新吸入体内，平衡体内酸碱水平，缓解头痛。一般持续进行 1 - 2 分钟，观察头痛是否减轻。
3. 血压升高：哭泣时交感神经兴奋，促使血压升高，导致头痛。应立即测量血压，若血压确实升高，可在医生指导下服用硝苯地平缓释片、卡托普利片、氨氯地平片，同时保持安静休息，避免剧烈运动和情绪再次波动，密切关注血压变化。
4. 脑血管痉挛：长时间哭泣会使脑血管出现痉挛，影响脑部血液供应，引发头痛。可通过按摩头部来缓解，用手指轻轻按摩太阳穴、百会穴等部位，力度适中，每次按摩 5 - 10 分钟。也可在医生指导下服用尼莫地平片、氟桂利嗪胶囊、法舒地尔注射液，以解除脑血管痉挛。
5. 颈椎病：本身患有颈椎病，哭泣时长时间低头，会加重颈椎对神经和血管的压迫，导致头痛。可进行颈部热敷，用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛处，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环。还可做一些简单的颈部伸展运动，如缓慢抬头、低头、左右转动头部等。若疼痛严重，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬片、甲钴胺片。
在头痛缓解后，要注意保持良好的情绪状态，避免长时间哭泣和情绪过度波动。日常注意休息，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，增强体质。若头痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
