预防流感可通过保持良好个人卫生习惯、接种流感疫苗、增强免疫力、避免接触传染源、注意室内通风等。
1. 保持良好个人卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用脏手触摸眼睛、口鼻；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播；勤换洗衣物、勤晒被褥，保持个人清洁。
2. 接种流感疫苗：这是预防流感最有效的手段，可显著降低感染流感病毒及发生严重并发症的风险。建议每年流感季节前接种，尤其是儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群更应积极接种。
3. 增强免疫力：均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果；适量运动，每周坚持一定次数的有氧运动，如散步、跑步、游泳等；规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。
4. 避免接触传染源：流感高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，可佩戴口罩；若身边有流感患者，应尽量减少接触，必要时保持一定距离并做好防护措施。
5. 注意室内通风：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，降低病毒在室内的浓度，减少感染机会。寒冷天气通风时注意保暖，避免着凉。
在预防流感过程中，要时刻关注自身身体状况。一旦出现发热、咳嗽、乏力等流感样症状，应及时就医并居家休息，防止病情加重和病毒传播。同时，要严格按照医生建议进行治疗，不要自行增减药量或停药，确保身体尽快恢复健康。
