区分假宫缩与真宫缩可从宫缩频率、宫缩强度、疼痛部位、持续时间、是否伴有宫颈变化等方面进行判断。
1. 宫缩频率：假宫缩通常是不规律的，宫缩频率不一致，持续时间和间隔时间都没有固定规律，可能一天中偶尔出现几次，也可能一段时间内频繁一些，但没有明显的周期性。真宫缩则具有规律性，开始时可能间隔时间较长，随后间隔时间会逐渐缩短，比如从最初的每隔10分钟一次，逐渐变为每隔5分钟、3分钟一次等。
2. 宫缩强度：假宫缩的强度一般比较弱，通常只引起轻微的腹部紧绷感，孕妇可能感觉腹部像皮球一样稍微变硬，但不会有强烈的疼痛感。真宫缩的强度则较强，随着产程进展，强度会不断增加，孕妇会感觉到明显的疼痛，甚至难以忍受。
3. 疼痛部位：假宫缩的疼痛部位一般不固定，可能整个腹部都有轻微的不适感，也可能在腹部的不同区域交替出现。真宫缩的疼痛部位通常从子宫的两角对称地向中央及下方传导，其中以子宫底部最为强烈，随后会蔓延至整个腹部。
4. 持续时间：假宫缩持续时间较短，一般每次不超过30秒，很快就会自行缓解。真宫缩持续时间相对较长，刚开始可能持续30 - 40秒，随着产程推进，持续时间可延长至60秒甚至更久。
5. 是否伴有宫颈变化：假宫缩一般不会引起宫颈口的扩张和宫颈管的缩短。真宫缩会使宫颈口逐渐扩张，宫颈管逐渐缩短，这是即将分娩的重要标志。
临近预产期时，孕妇要密切关注自身身体变化，若出现疑似真宫缩的情况，应及时前往医院检查，让专业医生判断宫缩情况，做好分娩准备。
