颞下颌关节紊乱的理疗方法常见的有热敷、按摩、针灸、理疗仪器治疗、咬合板治疗等。
1. 热敷：通过热传递，使局部血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可使用热毛巾或热水袋，每次热敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。热敷能改善关节局部的营养供应，减轻炎症反应，对于缓解颞下颌关节紊乱引起的疼痛和肌肉痉挛有较好效果。
2. 按摩：由专业人员进行按摩，可放松颞下颌关节周围的肌肉，改善肌肉的协调性。按摩手法包括揉、捏、按等，从颞部、耳部周围逐渐向咀嚼肌部位进行。每次按摩时间约 20 - 30 分钟，每周 2 - 3 次。按摩能纠正肌肉的异常收缩，减轻关节的压力，促进关节功能的恢复。
3. 针灸：选取面部及耳部周围与颞下颌关节相关的穴位，如颊车、下关、听宫等。通过针刺穴位，调节经络气血的运行，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。针刺频率一般每周 2 - 3 次，根据病情和个体差异调整针刺的深度和手法。针灸治疗需由专业的中医师操作，以确保安全和有效性。
4. 理疗仪器治疗：利用红外线、超声波、激光等理疗仪器，改善关节局部的血液循环，减轻炎症，促进组织修复。红外线照射能使局部温度升高，增强新陈代谢；超声波可深入组织内部，起到松解粘连、促进炎症吸收的作用；激光则具有消炎、止痛、促进细胞修复的功效。具体治疗参数和疗程需根据病情和仪器类型由医生确定。
5. 咬合板治疗：定制合适的咬合板，患者佩戴后可调整上下牙齿的咬合关系，减轻关节的负荷，缓解肌肉紧张。咬合板需根据患者的口腔情况精确制作，佩戴时间和方式需遵循医生的指导。一般白天和晚上都可佩戴，随着病情改善逐渐减少佩戴时间。
在进行理疗过程中，要注意保持良好的作息和饮食习惯，避免过度张口、咬硬物等不良行为。同时，要严格按照医生制定的理疗方案进行，若在理疗过程中出现不适或症状加重，应及时就医调整治疗方案 。
