臀区痛可能是久坐、外伤、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症、坐骨神经炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等。
1. 久坐：长时间保持坐姿，会使臀部肌肉持续紧张，血液循环不畅，引发疼痛。日常应避免久坐，定时起身活动，进行适量的臀部肌肉拉伸运动，如站立位体前屈、弓步蹲等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 外伤：臀部受到撞击、摔倒等外力作用，导致局部软组织损伤，出现疼痛。受伤初期可进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，减轻肿胀疼痛；48 小时后改为热敷，促进淤血吸收。疼痛明显时，可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消肿止痛酊。
3. 梨状肌综合征：梨状肌因劳损、痉挛等，压迫坐骨神经，引起臀区疼痛。可通过按摩、推拿放松梨状肌，缓解对神经的压迫；也可进行热敷、红外线照射等物理治疗。还可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、氯唑沙宗片。
4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等，导致髓核突出，压迫神经根，引起臀区放射性疼痛。需卧床休息，减少腰部活动；进行腰椎牵引，拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。可遵医嘱服用腰痛宁胶囊、塞来昔布胶囊、维生素 B12 片。
5. 坐骨神经炎：感染、中毒等因素引发坐骨神经炎症，导致臀区疼痛。要注意休息，避免劳累；可进行针灸、理疗等。可遵医嘱使用地塞米松片、加巴喷丁胶囊、舒筋活血片。
日常要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和剧烈运动，选择合适的座椅和床垫，注意臀部保暖。若疼痛持续不缓解或加重，及时就医。
