腰骶痛可能是姿势不良、腰部劳损、腰椎间盘突出、骶髂关节炎、强直性脊柱炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 姿势不良：长期弯腰、久坐等不良姿势，会使腰骶部肌肉持续紧张，引发疼痛。平时要保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，工作或学习一段时间后起身活动。可进行热敷、按摩，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 腰部劳损：频繁弯腰劳作、剧烈运动等导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤。应适当休息，减少腰部活动。疼痛明显处可贴敷云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏，遵医嘱用药。还可配合针灸、理疗等。
3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出，压迫神经引起腰骶痛。急性期需卧床休息，可进行牵引治疗。口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片，遵医嘱用药。保守治疗无效可考虑手术。
4. 骶髂关节炎：年龄增长、创伤等引发骶髂关节炎症。注意关节保暖，避免过度负重。可服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊、塞来昔布胶囊，遵医嘱用药。结合红外线照射等物理治疗。
5. 强直性脊柱炎：自身免疫异常等因素导致脊柱慢性炎症。要坚持锻炼，保持脊柱正常生理曲度。使用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片、来氟米特片，遵医嘱用药。定期复查，根据病情调整治疗方案。
日常要注意腰骶部保暖，避免劳累和剧烈运动，选择合适的床垫和座椅。按照医生要求进行治疗和康复训练，定期复诊，以便及时调整治疗方案。
