外敷土豆片、硫酸镁、云南白药膏、金黄散、仙人掌泥等可以帮助消肿。
1. 土豆片：土豆含有丰富的淀粉、茄碱等成分，具有一定的消肿止痛作用。将土豆切成薄片，敷在肿胀部位，能促进局部血液循环，减轻炎症反应，从而达到消肿效果。一般每 2 - 3 小时更换一次土豆片，可用于轻微扭伤、蚊虫叮咬等引起的肿胀。
2. 硫酸镁：硫酸镁溶液具有高渗作用，能使组织间隙中的水分进入血管内，减轻局部组织水肿。通常将硫酸镁溶液浸湿纱布后，敷在肿胀处，外面再用保鲜膜或绷带固定，每次敷 20 - 30 分钟，每天 3 - 4 次，常用于静脉炎、外伤后肿胀等情况。
3. 云南白药膏：这是一种常见的中成药膏，具有活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿的功效。直接将药膏贴在肿胀部位，能改善局部微循环，缓解疼痛和肿胀症状。根据肿胀程度，每天更换 1 - 2 次，适用于跌打损伤、瘀血肿痛等。
4. 金黄散：由大黄、黄柏、姜黄、白芷等多种中药组成，有清热解毒、消肿止痛的作用。用适量的醋或蜂蜜将金黄散调成糊状，敷在肿胀处，厚度约 0.5 厘米，外面用纱布包扎，每天换药 1 - 2 次，多用于疮疡肿痛、丹毒流注等引起的肿胀。
5. 仙人掌泥：仙人掌具有清热解毒、消肿止痛的功效。将仙人掌去刺后捣成泥状，均匀地敷在肿胀部位，用纱布固定，每天更换 1 - 2 次，可用于腮腺炎、蚊虫叮咬等导致的肿胀。
身体出现肿胀情况时，要先明确肿胀原因。不同原因导致的肿胀，适用的外敷物品可能不同。若肿胀情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，在专业医生的指导下进行处理，避免自行用药延误病情。
